世界新动态:一个鸡蛋有多重_一个鸡蛋多少克

2023-02-06 04:45:15来源:元宇宙网


【资料图】

有关一个鸡蛋有多重_一个鸡蛋多少克这方面的知识,估计很多人不是太了解,今天就给大家详细的介绍一下关于一个鸡蛋有多重_一个鸡蛋多少克的相关内容。

35克至60克。鸡蛋的品种较多,个头有大有小,所以单个的重量也会稍有不同,小个的鸡蛋每个35克左右,大个的鸡蛋每个60克左右。鸡蛋也叫做鸡卵,食用方法以及用途都比较广泛,可以煮、可以蒸、可以炒、可以红烧,还可以用于制作馒头、蛋糕、麻花、面包等美食。

每100克鸡蛋中含脂肪11.1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 半杯牛奶 有大有小 不饱和脂肪酸

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